如果您忘记了抖音绑定的原手机号，可以尝试以下方法找回或更改绑定的手机号。
1、尝试回忆一下过去绑定的手机号，看看能否通过记忆找回。
2、通过抖音的账号找回功能尝试找回绑定的原手机号，具体操作如下：打开抖音APP，点击“我”的页面，再点击右上角的三个点，选择“账号与安全”-“手机号绑定”，然后点击“忘记手机号”，根据提示进行操作即可，这种方式可能需要您提供其他验证信息以确认身份。
3、如果您的抖音账号与其他社交媒体账号（如微信、QQ等）关联，可以尝试通过这些账号找回绑定的手机号。
4、如果以上方法均无法找回原手机号，您可以尝试联系抖音客服，寻求帮助，在抖音APP内，可以通过“我-设置-帮助与反馈”找到客服联系方式。
在进行任何操作之前，请确保您的账号安全，避免泄露个人信息，如果您已经成功更换了手机号，也可以尝试在抖音账号内更改绑定的手机号，以确保账号安全。
