如果您忘记了抖音登录时使用的手机号码，可以尝试以下几种方法找回或重置账号。
1、抖音APP找回：打开抖音APP，在登录界面点击“忘记密码”，然后通过其他注册方式（如通过邮箱或第三方账号）找回。
2、手机号验证找回：如果您曾经绑定过手机号并且记得该号码，可以尝试通过手机号验证来找回账号，在登录界面选择“手机号登录”，然后点击“忘记密码”，通过手机号接收验证码来重置密码并登录。
3、第三方账号登录：如果您使用第三方账号（如微信、QQ等）登录过抖音，可以尝试使用这些账号来找回抖音账号，在登录界面选择相应的第三方账号进行登录，然后找回抖音账号。
4、申诉找回：如果以上方法都无法找回账号，您可以尝试通过申诉来找回账号，在抖音APP的登录界面或者官方网站中找到“申诉找回账号”的入口，按照提示填写相关信息进行申诉。
无论使用哪种方法，都需要提供一些个人信息以验证身份，请确保提供的信息准确无误，以便尽快找回账号，如果以上方法均无法解决问题，建议联系抖音客服寻求更多帮助。
