如果忘记了手机号，但仍然想登录抖音，可以通过以下方式尝试找回或登录。
1、账号验证登录：如果记得抖音账号关联的邮箱或其他登录方式，可以尝试使用这些信息进行登录。
2、手机号找回：
如果还能记得与抖音账号关联的手机号部分信息，可以尝试找回手机号，进入抖音登录界面，选择“找回密码”选项，然后根据提示输入可以记得的相关信息找回手机号。
如果曾经设置过手机号绑定，可以通过其他已绑定的联系方式找回密码，点击“找回密码”后，选择“通过其他方式验证”，然后根据提示操作找回手机号。
联系客服：如果以上方法都无法找回手机号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，进入抖音的官方帮助页面，选择“账号安全”或“手机找回”等相关选项，然后按照页面提示提交相关信息，等待客服的回复。
使用第三方账号登录：如果曾经绑定过第三方账号（如微信、QQ等），可以尝试使用这些账号进行登录。
重新注册：如果无法找回原有的账号，也可以考虑重新注册一个新的抖音账号。
为了账号安全，建议尽快找回忘记的手机号或设置新的联系方式，以便在需要时能够顺利登录，平时最好将重要账号的登录信息记在备忘录或其他安全的地方，以便在遗忘时能够及时找回。
