要解除QQ手机号码绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开电脑QQ，在登录界面点击“找回密码”选项。
2、在弹出的页面中，输入需要解绑的QQ账号，点击“下一步”。
3、进入安全验证页面，通过拖动滑块完成拼图验证，点击“确定”。
4、在密码管理界面选择“账号申诉”选项。
5、进入账号申诉页面，填写联系方式和其他信息，在申诉过程中，系统会要求填写一些关于账号的信息以便验证身份，填写完毕后，点击提交。
6、在提交后等待审核结果期间，可以登录QQ安全中心官网，选择“密码管理”选项。
7、在密码管理页面找到并点击“更换手机号”或“解绑手机号”选项，根据页面提示进行操作，可能需要验证身份或输入新的手机号进行验证，按照要求完成操作后，即可完成解绑手机号。
步骤可能会因为QQ版本或平台的不同而有所差异，如果无法按照上述步骤解除绑定，建议直接联系腾讯客服寻求帮助，解除绑定前请确保自己了解相关风险并谨慎操作。
