如果您忘记了Apple QQ注册的Apple ID密码，可以按照以下步骤找回密码。
1、打开Apple官方网站，进入“管理您的Apple ID”页面。
2、在登录框下方点击“忘记Apple ID或密码”。
3、在新页面中选择“查找Apple ID”或“重置密码”，如果您已经记得自己的Apple ID，可以直接选择“重置密码”。
4、根据提示输入您的Apple ID，选择验证方式，您可以选择通过电子邮件或安全提示问题来验证身份，如果您之前设置了双重认证，则需要使用受信任设备来验证。
5、验证通过后，您可以设置新密码，请确保新密码符合Apple的要求，并易于记忆。
6、设置好新密码后，确认无误并保存。
在操作过程中如果遇到任何问题，可以联系Apple官方客服寻求帮助，为了保护账户安全，请确保您的操作环境安全，并避免泄露个人信息和账户详情。
