解除抖音账号与手机号的绑定，可以通过以下步骤进行。
1、打开抖音，在屏幕的右下角找到“我”并点击。
2、在打开的页面中找到并点击“解除绑定手机”的选项。
3、根据页面提示，输入要解除绑定的手机号。
4、输入完成后，点击“解除绑定”，此时会要求验证手机号的使用安全，可能需要输入验证码或进行人脸识别等操作，按照页面提示进行操作即可。
也可以通过帐号与安全的方式解除绑定手机号：
1、打开抖音，点击右下角的“我”，然后点击右上角的三个横杠图标进入菜单选项。
2、在菜单选项中找到并点击“设置”。
3、在设置页面中找到并点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面中找到并点击需要更换的手机号或解绑的手机号选项，此时会进入当前绑定的手机列表页面，选择需要解除绑定的手机号进行操作即可，此时可能需要验证当前账号的密码或进行人脸识别等操作以验证身份，按照页面提示操作完成后，即可完成解除绑定。
方法供参考，如果解除绑定过程中遇到任何问题，建议联系抖音客服以获得帮助，需要注意的是，解除绑定后，再次使用该抖音账号时可能需要重新进行手机号绑定或使用其他验证方式登录。
