如果您的手机号已经注销，且无法登录拼多多和微信，您可以尝试以下方法来解决问题。
1、通过其他方式登录：拼多多和微信都有多种登录方式，您可以尝试使用其他方式登录，例如邮箱、QQ等方式登录拼多多和微信。
2、联系客服：如果无法通过其他方式登录，您可以联系拼多多客服或微信客服，向他们说明情况，他们会为您提供相应的帮助和解决方案。
3、找回账号：如果您忘记了账号信息，可以尝试通过找回账号的方式登录，在登录界面上通常会有“忘记密码”或“找回账号”的选项，您可以通过输入相关信息来找回账号。
4、更换手机号：如果您无法登录拼多多和微信，但确定需要更换手机号，您可以尝试更换手机号并重新绑定账号，在此过程中，您可能需要提供一些身份验证信息来证明您是该账号的合法拥有者。
需要注意的是，为了保护您的账号安全，建议您及时更改密码、绑定安全手机或设置其他安全措施，避免使用弱密码或重复使用密码，以减少账号被盗或遭受其他安全问题的风险。
