如果QQ手机号上限了，意味着你已经达到了可以绑定的手机号的最大数量。此时，你可以尝试以下方法来解决问题。
1、检查绑定的手机号：确认自己QQ账号绑定的所有手机号，可能存在一些不再使用或错误的手机号，可以解除绑定然后再重新绑定。
2、注销部分账号：如果你拥有多个QQ账号并且都绑定了手机号，可以尝试注销一些不常用的账号，释放手机号以用于主要的账号。
3、更换手机号：如果以上方法不可行，可以考虑更换一个手机号，然后重新绑定。
4、联系客服：如果以上方法都无法解决问题，建议联系腾讯客服，向其说明情况并寻求帮助，可以通过QQ客服或者腾讯官网的在线客服渠道进行联系。
方法仅供参考，具体操作可能因情况而异，在操作过程中，务必保护个人隐私和账号安全，如果涉及到账号安全的问题，建议及时修改密码和增强账号安全保护。
