要修改淘宝上的联系电话和地址，可以按照以下步骤操作。
1、登录淘宝账号：确保已经登录到自己的淘宝账号。
2、进入账户设置页面：点击页面右上角的“我的淘宝”，然后点击页面左上角的“账户设置”或“账户管理”，进入账户设置页面。
3、找到联系方式和配送地址：在账户设置页面中，找到“我的地址”或类似的选项，点击后进入地址管理页面，这里可以看到所有已保存的收货地址和联系电话。
4、修改电话和地址：点击要修改的地址后面的“编辑”按钮，然后就可以修改电话号码和地址了，修改完毕后，点击保存。
5、确认更改：返回账户设置页面，确认电话和地址已经成功修改。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以直接联系淘宝客服寻求帮助，为了确保账号安全，建议在修改信息时进行身份验证。
