如果手机号停用了，找回抖音账号可能会有些困难，但并非完全不可能。以下是一些建议来帮助你找回抖音账号。
1、账号找回方式：
（1）通过抖音的“找回密码”功能找回账号，在登录界面选择“忘记密码”，然后根据提示进行操作，可能需要提供注册时使用的邮箱、手机号或其他相关信息。
（2）通过抖音的客服支持寻求帮助，访问抖音的官方网站或APP，找到客服入口，向他们说明情况并提供相关信息，看是否能够帮你找回账号。
2、使用其他方式登录：
如果之前已经使用微信或其他第三方软件登录过抖音，可以尝试使用那些方式登录。
3、寻求帮助：
如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系手机运营商看能否恢复停用的手机号，或者寻求亲友帮助，看是否有备份或记录。
在进行上述操作时，提供一些个人信息有助于找回账号，例如姓名、身份证号、绑定的邮箱或曾经使用过的密码等。
这些方法并不一定都能成功找回账号，但可以尝试，如果仍然无法找回，建议接受账号可能无法恢复的实际情况，为了防止类似情况再次发生，请确保备份重要账号的信息，并妥善保管手机号以避免停机。
