如果手机号码停用并且微信密码也忘记了，找回微信账号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、尝试找回微信密码：在微信登录页面选择“找回密码”，然后根据提示输入自己的手机号码或者通过其他方式（如QQ、邮箱等）尝试找回密码，如果手机号码已经停用，可能无法通过短信验证码的方式找回，此时可以尝试其他找回方式。
2、联系微信客服：如果找回密码不成功，可以尝试联系微信客服，向他们说明情况并寻求帮助，可以在微信的“帮助与反馈”页面找到客服联系方式。
3、申诉找回账号：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试通过申诉的方式找回微信账号，在申诉时，需要提供自己的身份证明和相关信息，以便微信客服验证身份并帮助找回账号。
为了保护个人信息和账号安全，应该尽快处理此类问题，为了确保账号安全，建议定期更新密码，并绑定手机、邮箱等安全信息，以上方法仅供参考，具体操作可能会因微信版本或手机型号等因素有所不同，可根据具体情况调整。
