要查询自己的手机号码注册了哪些软件，可以采取以下方法。
1、拨打运营商客服热线：可以拨打手机号码归属运营商的客服热线，通过人工服务查询自己所注册的软件信息，移动客户可以拨打10086，联通客户可以拨打10010等。
2、短信查询：部分软件可能提供短信查询服务，通过发送特定的短信内容到相应的查询号码，会返回自己所注册的软件信息，具体查询方式和指令可能因软件而异，建议查询相关软件的官方说明或客服信息。
3、个人信息查询网站：有一些网站提供个人信息查询服务，包括已注册软件信息的查询，可以在搜索引擎中输入“个人信息查询”或“手机号查询已注册软件”等关键词，找到相关网站进行查询，但需要注意网站的真实性和安全性，避免泄露个人信息。
4、应用程序授权管理：在手机中查看已安装的应用程序及授权情况，如发现有未知应用程序，可进入该应用程序查看其来源及是否关联到某个软件账号。
5、尝试找回账号：尝试使用手机号码找回各个软件的账号，如果系统提示该手机号已注册过，则说明该手机号已经注册过该软件。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，在查询过程中要谨慎对待个人信息，避免在不安全的网站或平台泄露个人信息，定期检查和清理手机中的应用程序和授权情况，确保手机安全。
