如果您的手机号被别人注册了QQ，您可以尝试以下步骤来解决问题。
1、尝试找回密码：您可以尝试用您的手机号登录QQ，然后按照“忘记密码”的步骤操作，获取重置密码的验证码，进而重置密码并控制该账号。
2、申诉账号：如果找回密码不成功或者您无法控制该账号，可以通过QQ的申诉功能来寻求帮助，在申诉时，需要提供您的手机号以及其他相关信息，以便QQ官方验证您的身份并帮助您解决问题。
3、联系QQ客服：您还可以联系QQ客服，向他们说明您的问题并提供您的手机号和其他相关信息，客服人员会尽力帮助您解决问题。
4、报警：如果您认为这是一种欺诈行为或者涉及到您的个人信息泄露，您可以向当地的公安机关报案，他们将会对此进行调查。
为了防止类似问题再次发生，建议您加强个人信息的保护，不要随意泄露您的手机号和其他个人信息，如果更换了手机号，及时将不再使用的账号进行解绑或更改绑定信息，尽量不要使用未受信任的设备或网站进行注册和登录操作，避免个人信息被非法获取和使用。
