如果因为收不到验证码而无法更换抖音账号的手机绑定，可以尝试以下步骤。
1、检查手机号码是否填写正确，以及是否存在输入错误的可能性。
2、查看手机是否设置了短信屏蔽或拦截功能，这可能导致无法接收验证码，如果是这种情况，建议更改设置，允许接收抖音的验证码。
3、检查手机信号是否良好，如果手机信号不稳定，也可能接收不到验证码，可以移动到信号良好的地方再试一次。
4、如果长时间未收到验证码，可以尝试重新请求发送验证码。
5、如果以上方法都无效，可以尝试通过抖音的客服反馈问题，他们可能会提供其他解决方案，比如使用备用验证码等方式。
在进行手机号更改操作时，需要确保是在安全的网络环境下进行，避免个人信息被泄露，如果仍无法解决问题，建议咨询抖音官方客服以获得更多帮助和指导。
