如果手机号码停用了，想要登录抖音，可以参考以下步骤。
1、找回之前绑定的手机号：尝试联系手机运营商查询之前绑定的手机号，如果找到了可以重新绑定并登录抖音账号。
2、使用其他方式登录：抖音账号除了手机号登录外，还支持其他登录方式，比如使用微信、QQ等第三方登录方式，可以在登录界面选择其他登录方式尝试登录。
3、临时解绑手机号：如果原手机号已经注销无法找回，可以联系抖音客服，说明情况并请求临时解绑原手机号，解绑后可以使用新的手机号登录抖音账号。
4、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以直接联系抖音客服寻求帮助，在抖音应用内可以找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关证明，以便协助你登录抖音账号。
在进行以上操作时需要提供相关的身份验证信息，以确保账号安全，为了避免因手机号停用而无法登录抖音，建议提前绑定其他登录方式，并妥善保管账号信息。
