如果在更新或使用iOS 14时收不到验证码，可以尝试以下步骤来解决问题。
1、检查手机号码是否正确：确保输入的手机号码是正确的，并且没有输入错误或遗漏任何数字。
2、检查信号连接：确保设备处于良好的信号接收范围内，以便接收短信。
3、检查短信是否被拦截：部分手机可能会将验证码短信误判为垃圾短信或广告短信，请检查短信拦截功能或垃圾邮件箱。
4、重新启动设备：尝试重新启动设备，有时这能解决一些临时的软件问题。
5、检查运营商状态：联系运营商确认短信服务是否正常运行，有时运营商的问题可能导致短信无法到达。
6、更新软件版本：确保iOS系统和其他相关应用都是最新版本，开发者可能已经在更新中修复了与验证码接收相关的问题。
7、重新注册或联系客服：如果是在进行账号注册或登录时收不到验证码，可以尝试重新注册，或者联系相关平台的客服寻求帮助。
8、检查存储空间：确保设备上有足够的存储空间，因为有时存储空间不足也可能导致接收不到短信。
9、尝试使用其他手机接收验证码：如果可能的话，尝试使用另一部手机接收验证码，以确认问题是否仅限于当前设备。
如果以上方法都无法解决问题，建议联系苹果官方客服或运营商客服寻求进一步的帮助，他们可能能提供更具体的解决方案或进一步的诊断。
