要解绑QQ邮箱绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱账号：使用电脑或手机浏览器打开QQ邮箱的官方网站，并登录自己的账号。
2、进入账户设置：点击页面右上角的设置（齿轮图标），在下拉菜单中选择“账户”。
3、找到并解绑手机号：在账户设置页面中找到“手机号”选项，点击后可以看到当前绑定的手机号码，点击解绑或更改按钮（具体名称可能因版本或界面更新有所变化），然后根据提示操作即可解绑手机号。
如果QQ邮箱是通过QQ账号关联的，也可以尝试通过QQ的设置来更改或解绑绑定的手机号。
在操作过程中可能需要输入邮箱密码或其他验证信息，确保在安全的网络环境下操作，并且不要泄露个人信息。
如果按照以上步骤无法完成解绑，建议直接联系腾讯客服获取帮助，如果涉及到账号安全或个人信息变更的问题，一定要确保操作的准确性和安全性。
