经常收到提示验证码过期，可能有以下几种原因。
1、网络延迟：服务器发送验证码到用户手机的处理时间可能会受到网络状况的影响，网络繁忙或信号不好可能导致延迟接收验证码，此时可以尝试切换到更流畅的网络环境重新获取验证码。
2、验证码本身有效期过短：某些验证码的有效时间可能非常短暂，一旦超过这个时间，验证码就会过期失效，这种情况下可以尝试重新获取验证码。
3、系统设置问题：在手机系统设置中，如果短信应用被设置为禁止后台运行或开启了短信拦截功能，可能会导致验证码无法及时接收，需要检查手机短信应用的相关设置并修改，部分手机安全软件可能会将验证码信息误判为垃圾短信而自动拦截。
至于“验证码过期是真的吗”，这类提示是真实的，因为验证码是为了验证用户的身份而生成的随机数字或字母组合，一旦超过有效期或使用错误，就会过期失效，如果不确定验证码的真实性，建议及时联系相关平台或服务提供商进行确认，为了提高账户的安全性，建议不要在不可靠的网站上输入个人信息和验证码，避免遭受诈骗或恶意攻击。
仅供参考，如果频繁遇到验证码过期的问题且无法自行解决，建议咨询相关客服人员寻求帮助。
