如果您忘记了抖音绑定的手机号码，可以尝试以下方法找回或获取相关信息。
1、账号安全页查询：登录抖音账号，进入账号与安全设置页，查看绑定的手机号。
2、客服咨询：如果无法直接查看，可以联系抖音的官方客服，提供账号相关信息，尝试获取绑定的手机号。
3、忘记手机号：如果确实忘记了绑定的手机号，可以通过尝试接收短信验证码的方式，找回或重新绑定手机号。
4、申诉找回账号：如果无法直接找回手机号，且无法联系到客服，可以尝试进行账号申诉，在申诉过程中提供相关信息以证明账号归属，申诉成功后，可以获取与账号相关的信息，包括绑定的手机号。
为了保护账号安全，建议在操作前确保提供的信息准确无误，并尽可能提供更多可以证明账号归属的信息，为了避免忘记重要信息，建议将重要信息记录在安全的地方。
