如果想要查看自己的手机号码绑定了哪些应用或服务，可以采取以下方法。
1、短信查询：通过发送短信查询绑定的服务，可以编辑短信“查询手机号服务”发送到对应的运营商客服号码，系统会回复当前手机号注册的服务情况，部分应用或网站可能在注册时通过短信验证，可以留意这些短信中的信息。
2、运营商服务查询：通过拨打运营商客服电话，请求客服人员帮助查询自己的手机号注册的服务情况，客服人员可能需要核实身份信息才能提供相关信息。
3、通过应用或网站查询：部分应用或网站提供绑定账号的服务查询功能，可以在其官方网站或APP中查找相应的查询入口，一些社交应用、支付应用等可以在设置或账户信息中找到绑定手机号的选项。
4、使用第三方工具查询：有一些第三方工具可以帮助查询手机号注册过的账号信息，但使用时需要谨慎，确保这些工具的安全性，使用时，建议先在官方渠道核实其真实性。
为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中注意以下几点：
1、尽可能通过官方渠道进行查询，避免使用不安全的第三方工具。
2、在查询过程中，可能需要提供个人信息或密码等敏感信息，要确保这些信息的安全。
3、如果发现未经授权的服务绑定，及时联系相关应用或网站进行解绑或处理。
仅供参考，具体操作可能会因地区和运营商的不同而有所差异，如有需要，建议咨询运营商或相关机构的工作人员。
