要拒绝接收短信和来电，可以采取以下方法。
1、短信：
打开手机的设置。
进入“通知”或“短信”选项。
选择关闭通知或选择屏蔽来自某些号码的短信。
如果使用的是苹果手机，可以通过开启“勿扰模式”并屏蔽未知号码或设置短信拦截来实现。
2、来电：
打开手机的设置。
进入“声音和通知”或“电话”选项。
选择“拒接来电”或“拦截来电”选项，并可以设定拦截的号码或词库，对于苹果手机，可以开启“勿扰模式”，并设置允许来电的联系人，部分手机还支持设置白名单功能，可以将想接收来电的联系人添加到白名单中。
针对通讯工具软件设置：部分通讯工具软件如微信等也支持设置拒接消息或电话的功能，可以在软件内部进行设置。
针对特殊号码进行屏蔽：如果只想屏蔽某个特定的号码，可以在手机的通讯录中设置该号码为黑名单或者选择直接删除该号码的联系方式，针对短信，也可以单独屏蔽某个号码的短信。
开启飞行模式：如果临时不想接收任何电话和短信干扰，可以临时开启手机的飞行模式，这样所有通讯都将被切断，但请注意，这也会影响到正常的通讯需求，所以只建议在必要时使用。
使用第三方软件：市面上有很多第三方软件可以帮助管理来电和短信，比如可以设置拦截推销电话或广告短信等，可以根据自己的手机系统和需求选择合适的软件。
需要注意的是，过度屏蔽来电和短信可能会导致错过重要的信息或电话，所以在设置时要谨慎考虑，如果有特殊情况需要暂时屏蔽通讯，记得在适当的时候恢复设置以确保能及时接收到重要信息。
