从日本拨打中国的电话，需要按照以下步骤和格式进行。
1、需要知道中国的国际电话区号，是+86。
2、被叫号码的格式通常是区号+固定电话号码或者手机号码，如果要从日本拨打北京的一个固定电话，被叫号码格式应为“+86 10 XXXX XXXX”（其中XXXX代表具体的电话号码），如果是拨打中国的手机，直接拨打“+86 手机号码”即可。
3、在日本，使用公用电话或自己的手机都可以进行国际拨号，如果使用自己的手机拨打，可能需要设置国际长途电话的权限或功能。
4、拨打电话时，先按“+”键，然后输入中国的国际电话区号（+86），接着是区号和电话号码，如果是直接拨打手机号码，只需输入“+86”和手机号码即可。
具体的电话号码和费用可能会因运营商和服务计划的不同而有所差异，建议在拨打之前先查询运营商的国际长途电话服务指南或联系客服确认细节。
