如果抖音账号的密码忘记了，并且绑定的手机号已经停用，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过已绑定的第三方账号找回：如果账号绑定了第三方账号（如微信、QQ等），可以通过这些账号找回账号信息并重置密码，具体操作是进入抖音登录界面，选择“其他方式登录”，然后选择绑定的第三方账号进行验证登录，登录成功后，进入账号设置修改密码即可。
2、通过申诉找回账号：如果以上方法无法找回账号，可以尝试通过申诉来找回账号，进入抖音登录界面，选择“找回密码”，然后选择“申诉找回账号”，填写相关信息并提交申诉，等待抖音官方审核处理，审核通过后，可以重置密码并重新登录账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，可以通过抖音官网或者社交媒体平台上的客服联系方式进行咨询。
为了保护账号安全，建议定期备份重要的账号密码信息，避免因为忘记密码或手机号停用而导致无法访问自己的账号。
