要通过短信解除QQ安全模式并设置密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开手机QQ，点击下方的“找回密码”。
2、在弹出的页面输入需要重置密码的QQ账号，点击“确定”。
3、选择“短信找回密码”的方式，输入绑定的手机号码，点击获取验证码。
4、输入手机收到的验证码，点击“确定”。
5、设置新的密码，确保密码强度并确认。
步骤适用于手机QQ应用，如果在电脑端或其他情境下操作，可能会有所不同，要确保自己记得QQ账号绑定的手机号码，以便接收验证码，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系腾讯QQ客服以获得帮助。
