要解绑抖音手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在“我”页面点击右上角“三条杠”。
2、在弹出的页面中选择“设置”。
3、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面，选择并点击“手机绑定”。
5、在弹出的页面中选择“更换已绑定的手机号”。
6、根据个人情况选择页面的相关选项，如果当前手机号还能用，只是想要解绑，可以直接选择“确认更换”，然后输入新的手机号进行验证即可，如果旧手机号已经停用，可以选择“忘记原手机号”，通过其他方式验证身份进行解绑。
在进行解绑操作时需要输入相应的验证信息，确保本人操作，不同版本的抖音APP操作可能会有所不同，需要根据实际情况进行操作，如有其他问题，可以联系抖音客服进行咨询。
