要解绑抖音手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人页面。
2、在个人页面中找到并点击“设置”选项。
3、在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面中找到并点击“手机绑定”。
5、在弹出的提示框中点击“更换已绑定的手机号”。
6、根据页面提示输入原来绑定的手机号码以及相应的验证码。
7、验证通过后，输入新的手机号码并获取验证码。
8、输入新手机号码的验证码后，即可完成手机号的解绑和更换。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服寻求帮助，注意确保操作的账号是本人的，并且保护好个人隐私和账号安全，解绑后，可能需要进行身份验证来验证个人身份。
