如果忘记了QQ的验证码，可以根据以下步骤尝试找回。
1、登陆QQ软件时，在输入密码的窗口旁边点击“找回密码”选项。
2、在弹出的找回密码页面中，输入自己的QQ账号，点击“确定”。
3、选择找回密码的方式，可以选择通过手机验证码找回密码，或者通过密保问题找回密码，如果手机号码已经更换或者无法接收验证码，可以选择其他方式。
4、如果选择其他方式找回密码，可以尝试联系QQ客服或者进行账号申诉，在申诉过程中，需要提供自己的账号信息和相关身份证明。
需要注意的是，无论选择哪种方式找回验证码或密码，都需要保证提供的信息准确、完整，并且遵守QQ的相关规定，如果仍然无法解决问题，建议直接联系腾讯客服以获得更多帮助，为了保障账号安全，建议定期更改密码和密保信息。
