如果您的手机号码丢失了，并且您在拼多多上有账号，那么您可以尝试以下步骤来找回账号或更改绑定信息。
1、联系拼多多客服：您可以尝试联系拼多多的客服部门，向他们说明您的情况，他们可能会帮助您找回账号或者更改绑定信息，在拼多多官网上可以找到客服的联系方式。
2、使用其他方式登录账号：如果您还有其他登录方式（如微信、QQ等），可以尝试使用这些方式登录您的账号，查看您的绑定信息。
3、找回账号：如果您忘记了账号，可以通过拼多多官网的“找回账号”功能，按照提示输入您的手机号、邮箱等信息，尝试找回账号。
4、更改绑定信息：如果您已经找回账号，但绑定的手机号已经丢失，可以在拼多多的账号安全页面更改绑定信息，具体方法是在个人中心的“账户与安全”中，找到“修改手机号”选项，然后按照提示操作即可。
5、补办手机号码：如果您丢失的手机号码已经绑定了很多重要的账号和服务，建议您尽快到运营商处补办新的手机号码，并尽快通知相关的服务提供商更新您的绑定信息。
无论您采取哪种方式，都建议您提供尽可能详细的信息，以便尽快找回您的账号或更改绑定信息，也建议您加强账号安全，设置复杂的密码，并妥善保管好您的账号信息。
