如果您忘记了抖音绑定的手机号码，可以尝试以下方法来找回或获取相关信息。
1、账号安全页找回：登录抖音账号，进入账号与安全页，查看绑定的手机号，如果抖音账号与手机号绑定成功，可以在此页面看到绑定的手机号。
2、忘记密码找回：在登录页面选择忘记密码，然后通过手机号短信验证来找回账号，输入您的手机号码，系统会发送一条验证码到您的手机上，通过验证后可以找回您的账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回手机号，可以通过抖音的客服渠道寻求帮助，在抖音的帮助中心或者联系客服页面，与客服人员沟通解决问题。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议尽快处理此类问题，避免账号出现安全问题，为了账号安全，建议定期更新密码、绑定手机和使用复杂的密码等安全措施。
