如果手机号不用了，找回抖音账号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、账号验证找回：如果抖音账号绑定了第三方平台（如微信、QQ等），可以尝试使用这些平台来找回账号，具体操作是，打开抖音登录页面，选择“其他方式登录”，然后选择绑定的第三方平台，根据提示进行操作，如果成功登录，可以修改绑定的手机号。
2、申诉找回账号：如果没有绑定第三方平台，可以尝试申诉找回账号，具体操作是，打开抖音的账号与安全页面，选择“抖音安全中心”，然后选择“账号找回”，根据提示填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以找回账号并修改绑定的手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服，在抖音的官方网站上可以找到客服的联系方式，向他们说明情况并提供相关信息，他们可能会帮助你找回账号。
无论采用哪种方法，都需要提供足够的信息来证明你的身份和账号归属，如果无法提供相关证明，可能无法找回账号，为了避免这种情况，建议定期备份和保存自己的账号信息，如果手机号不再使用，建议及时更新绑定的手机号，以便在需要时能够顺利接收验证码等信息。
