如果您的抖音账号绑定的手机号不再使用并且密码也忘记了，您可以尝试以下方法来找回账号。
1、找回账号页面找回账号：在抖音登录界面，选择“忘记账号”或“找回账号”选项，按照页面提示输入相关信息，例如注册手机号、邮箱等，尝试找回账号。
2、通过抖音客服找回账号：您可以联系抖音客服，向其提供您的账号注册信息，例如注册手机号、昵称等，以便客服帮助您找回账号。
3、使用第三方登录方式找回账号：如果您在注册抖音账号时使用了第三方登录方式（如微信、QQ等），可以尝试使用这些第三方登录方式登录抖音，以找回您的账号。
无论您选择哪种方法找回账号，都需要提供足够的证明来证明您是该账号的合法拥有者，如果您无法通过以上方法找回账号，建议您咨询抖音客服以获得更多帮助，为了保障账号安全，建议您及时更新绑定手机并设置复杂密码。
