如果您的抖音密码忘记了，而且手机号也换了，可以通过以下步骤尝试找回。
1、找回账号：
* 打开抖音页面，选择“忘记账号”或者“找回密码”选项。
* 通过抖音的账号安全中心，尝试找回账号，可以选择使用其他注册账号时绑定的信息（如邮箱等）来找回账号。
2、手机号更改的影响：
* 如果之前已经绑定了手机号并且更换了手机号，可能需要通过新的手机号来验证并找回账号，此时可以尝试联系抖音客服，寻求帮助并说明情况。
* 如果未绑定原手机号，找回账号可能会更加困难，在这种情况下，建议尝试联系抖音的官方客服，向他们说明情况并寻求帮助。
3、提交申诉：
* 如果以上方法无法解决问题，可以通过抖音的申诉功能进行申诉，在申诉时，提供尽可能多的个人信息和账号相关证据，以便抖音客服能够更好地了解您的情况并帮助您找回账号。
4、注意事项：
* 在找回账号的过程中，确保使用安全的网络环境，避免账号被盗或遭受其他安全风险。
* 提供个人信息时，确保信息准确无误，以便更快地找回账号。
步骤供您参考，如果问题仍未解决，建议您直接联系抖音的官方客服以获得更具体的帮助。
