要杜绝骚扰电话和垃圾短信，可以采取以下措施。
1、拦截陌生电话和短信：使用手机自带的拦截功能或者下载第三方安全软件，设置拦截陌生电话和短信。
2、拒绝泄露个人信息：注意保护个人信息，避免在不必要的场合透露自己的姓名、地址、电话号码等个人信息，防止被不法分子利用。
3、使用隐私保护软件：使用具有隐私保护功能的软件，如加密通讯软件，可以保护个人信息和通讯安全。
4、举报骚扰电话和短信：收到骚扰电话和短信时，可以通过相关途径进行举报，如拨打运营商的客服电话或者通过国家反诈中心举报。
5、使用手机安全软件识别并拦截诈骗电话和短信：一些手机安全软件可以自动识别并拦截诈骗电话和短信，可以在很大程度上减少收到骚扰电话和短信的可能性。
6、设置隐私保护设置：对于社交媒体和其他在线平台，确保隐私设置已经设置为只有信任的人可以联系到你。
7、过滤广告推送：对于一些广告推送导致的垃圾短信，可以在相关应用或网站中设置过滤掉广告推送。
8、联系运营商协助处理：如果骚扰电话和短信严重影响到了正常生活和工作，可以联系运营商协助处理，例如申请屏蔽某些号码或者设置白名单等。
要保护自己的隐私和安全，需要提高警惕，加强防范意识，并采取有效措施杜绝骚扰电话和垃圾短信。
