如果您的抖音账号绑定了其他登录方式（如微信、QQ等），您可以尝试使用这些账号登录。如果您忘记了密码，可以通过以下步骤找回密码。
1、打开抖音登录页面，点击“忘记密码”选项。
2、在找回密码的页面中，选择您之前绑定的手机号已不用的情况，选择其他找回方式（如通过QQ、微信等）。
3、按照页面提示，输入您绑定的相关账号信息，进行验证并重置密码。
如果您无法通过上述方式找回账号，您可以尝试联系抖音客服寻求帮助，在抖音应用内或抖音官网上，可以找到相关的客服联系方式，您需要提供您的账号相关信息以便客服能够确认您的身份并帮助您找回账号。
如果您长时间未使用抖音账号，账号可能会被注销或冻结，在这种情况下，您可能需要重新注册一个新的账号。
