如果您的抖音密码忘记了，而且手机号也无法使用，可以尝试以下方法来找回账号。
1、找回账号页面找回：在抖音登录界面选择“忘记账号/手机号”选项，进入找回账号页面，根据提示输入相关信息尝试找回账号。
2、申诉找回账号：如果找回账号页面无法找回，可以选择申诉找回账号，在申诉页面中，提供您的抖音昵称、注册手机号或曾经绑定的第三方账号等信息，抖音官方会审核您的信息并尝试帮助您找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以通过抖音官方客服渠道联系抖音客服，提供您的相关信息，如姓名、手机号、抖音号等，客服会帮助您找回账号。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供准确的信息以便确认身份，为了保护账号安全，建议定期备份和记录账号信息，避免忘记账号密码和手机丢失等情况。
