小红书手机号可以解绑，并且解绑的过程相对安全。
1、进入小红书，在设置页面中选择账号与安全。
2、找到手机号，点击更换手机号或解绑，根据页面提示，输入需要更换的手机号或进行解绑操作。
关于解绑的安全性，小红书是一个正规的社交平台，其解绑操作通常是比较安全的，但在操作过程中还是需要注意一些安全问题，确保网络环境的安全，避免在不安全的网络环境下进行解绑操作，为了保护个人账号安全，建议定期更新账号密码，设置复杂一些的密码，避免账号被盗或滥用。
仅供参考，如果对小红书解绑操作的流程或安全性有任何疑问，建议直接联系小红书的官方客服以获取更详细和准确的解答。
