如果您不知道自己的手机号码或电话号，可以尝试以下几种方法获取。
1、拨打手机运营商的客服电话：您可以拨打手机运营商的客服电话，例如移动、联通或电信的客服电话，然后按照提示操作，输入您的身份信息或手机号码，即可查询您的手机号码。
2、查看手机设置：在手机设置中，通常会有关于手机或状态等选项，其中可能会显示您的手机号码，不同品牌和型号的手机设置方式略有不同，您可以查看手机的使用说明书或在网上搜索相应品牌的查询方法。
3、使用其他设备查找：如果您曾经在其他设备上输入过自己的手机号码，例如电脑、平板电脑等，可以在这些设备上查找记录，如果您曾经注册过某些网站或服务，也可能会在账户信息中找到自己的手机号码。
4、前往营业厅查询：如果您无法通过上述方式获取手机号码，可以前往您所在地区的手机运营商营业厅，携带相关证件查询您的手机号码。
需要注意的是，不同的手机运营商和地区可能有不同的查询方式，您可以根据自己的具体情况选择合适的方法，为了保护个人隐私和安全，建议在查询手机号码时提供准确的身份信息。
