使用手机短信解除 QQ 冻结的步骤如下。
1、打开腾讯安全中心官网或手机 QQ 的安全中心应用。
2、在页面中找到并点击“账号被封禁”选项，此时会进入账号解冻页面，输入被冻结的 QQ 号。
3、进入后可以看到一个“修改密码解冻”的选项，点击此选项进入修改密码页面，在这里需要填写完整的手机号码，并且输入验证码进行验证，如果手机号无法接收验证码，可以选择其他方式验证身份。
4、完成验证后，进入重置密码页面，输入新的密码并提交，提交完成后系统会自动进行验证和处理，如果账号已经通过了身份验证并且成功修改了密码，就可以解除冻结状态了，在此过程中可能会收到来自 QQ 的确认短信，需要根据短信内容进行操作确认。
如果账号冻结是因为安全问题或违反了腾讯的使用规则，可能需要提供更多的信息进行验证和审核，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系腾讯客服进行咨询和帮助。
