在 2020 年，取消 QQ 绑定的手机号可以通过以下步骤完成。
1、打开 QQ ，点击左下角的“菜单”按钮，选择“设置”。
2、在“设置”中，找到“手机号码”选项，点击“更换”。
3、进入到“手机号码”页面，找到原先绑定的手机号码，点击“解绑”或者“更换手机号”。
4、根据页面提示，可能需要验证原先的手机号码或者QQ 密码等信息，按照要求进行操作。
5、操作完成后，即可完成解绑手机号的操作。
需要注意的是，具体的操作可能会因为 QQ 版本或者手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系 QQ 客服寻求帮助。
