使用电话手表发送视频信息，一般可以按照以下步骤进行。
1、打开电话手表的社交应用，例如微信或短信。
2、选择需要发送视频的联系人或群组。
3、在输入框旁边找到并点击“相册”或“媒体”选项，这个选项通常用于上传和选择图片、视频等多媒体文件。
4、在相册或媒体库中找到并选择要发送的视频文件。
5、确认选择后，点击发送按钮。
由于电话手表的屏幕大小和操作界面可能因品牌和型号而异，以上步骤可能会有所不同，建议参照具体电话手表的说明书或在线指南以获取更准确的指导，发送视频需要消耗网络流量，请确保手表连接了互联网。
