恢复短信电话号码取决于你使用的是什么设备和服务。以下是一些可能的步骤和建议。
1、手机备份：如果你已经备份了你的手机数据，那么你可以通过恢复备份来找回删除的短信和电话号码，这通常可以在手机的设置或者通过使用的云服务应用完成。
2、运营商查询：你可以联系你的手机运营商，他们可能能帮你找回删除的短信，这通常需要一些时间和可能产生的费用。
3、数据恢复软件：市面上有很多数据恢复软件，如EaseUS, DiskGenius等，可以帮助你找回丢失的短信和电话号码，但请注意，使用这些软件时要小心，因为可能会对手机数据造成进一步损害。
4、短信历史记录查询：如果你使用的是短信应用而非手机原生短信功能，那么可以查看应用的设置或历史记录，看是否有保存你的短信记录。
5、联系联系人：如果电话号码是你联系人的号码，你可以直接联系他们询问他们的号码，如果他们有记录的话，他们可以告诉你他们的电话号码。
恢复短信和电话号码的成功率取决于多种因素，包括你的设备类型、是否备份以及删除的时间等，在某些情况下，可能无法恢复已删除的短信和电话号码，定期备份手机数据是非常重要的。
