从日本拨打国内手机号码，可以按照以下步骤进行。
1、确认国内手机号码的格式，中国的手机号码格式通常是三位运营商识别码（如移动、联通、电信）后跟11位数字。
2、在日本拨打国际长途前缀是“00”，加上国家代码（中国的国家代码是86），如果要拨打一个在北京的国内手机号码，可以先拨“00”，然后国家代码“86”，接着是手机号码，完整的格式应该是：00+86+手机号码。
3、使用手机或固定电话进行拨打，在电话拨号界面输入上述的组合号码，然后按照正常拨打电话的流程操作即可。
4、注意，日本的电话费可能会因运营商和套餐的不同而有所差异，请确保您的账户有足够的余额或费用来拨打国际长途电话，也要留意国内手机是否欠费或处于正常使用状态。
步骤适用于一般情况，但具体可能会因运营商的不同而有所差异，如果不确定，建议咨询日本的电话运营商或查询相关指南，由于国际长途电话费用相对较高，建议在正式拨打前先确认费用情况。
