如果您的抖音手机号码不再使用并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、找回账号页面找回：进入抖音的登录页面，选择“忘记密码”或“找回账号”，然后根据页面提示输入相关信息进行找回，您可以选择通过手机号、抖音号或第三方登录方式进行找回，如果您之前绑定过其他联系方式（如邮箱等），也可以尝试使用这些方式进行找回。
2、申诉找回账号：如果上述方法无法找回账号，您可以尝试进行申诉，进入抖音的申诉页面，填写相关信息，包括您的抖音号、绑定的手机号或第三方登录信息、曾经使用过的密码等，以便抖音客服能够更好地了解您的情况并帮助您找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系抖音的客服人员，可以通过抖音的官方网站的客服联系方式或者抖音APP内的在线客服进行咨询。
无论您选择哪种方法，建议您提供尽可能多的信息以便更快地找回账号，为了避免类似情况再次发生，建议您在设置密码时将其记录下来或者保存在安全的地方，以便在需要时能够轻松找回。
