抖音验证码频繁可能是由于网络问题或系统误判导致的。一般来说，如果因为频繁请求验证码导致系统发出警告或限制，建议过一段时间再尝试，具体时间可能取决于抖音的系统设置。
如果因为某些原因需要快速恢复验证码的使用，可以尝试以下方法：
1、等待一段时间再尝试获取验证码，比如等待几十分钟到一个小时。
2、检查自己的手机信号和网络环境，确保信号良好且网络畅通。
3、尝试卸载并重新安装抖音应用，然后再次尝试获取验证码。
4、联系抖音客服，询问他们的建议或解决方案，可以通过抖音内部的反馈机制或者抖音的官方网站找到客服联系方式。
至于多久恢复好的问题，这取决于抖音系统的处理速度和具体情况，如果是系统误判，可能很快就可以恢复；如果是需要验证的账号安全问题，可能需要更长的时间，无论如何，建议耐心等待，同时尝试上述方法解决问题。
保护个人信息和账户安全非常重要，在获取验证码的过程中，不要向任何人提供验证码，也不要在不安全的网络环境下操作，如果有任何疑虑或发现账户异常，请立即联系抖音客服。
