如果不想在抖音中使用虚拟电话，可以选择使用自己的真实手机号码进行注册和使用。下面是设置使用自己的手机号码的步骤。
1、打开抖音应用，点击右下角的“我”按钮。
2、在个人主页中，点击右上角的三个横杠的菜单图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
4、在设置页面中，找到“账号与安全”选项，点击进入。
5、在账号与安全页面中，找到并点击“手机号”选项。
6、进入绑定手机页面，输入自己的真实手机号码并按照提示进行验证。
7、验证通过后，就可以使用自己的手机号码登录和管理抖音账号了。
需要注意的是，使用自己的真实手机号码可以更方便地与朋友和其他用户联系，并且可以提高账号的安全性，如果不想受到陌生人的骚扰电话，可以在抖音的隐私设置中进行相关设置，以限制陌生人的联系和访问。
是一般性的操作步骤，具体界面和操作细节可能因抖音版本或手机系统不同而略有差异，建议根据自己的具体情况进行操作。
