如果您在尝试绑定QQ手机号时遇到频率过高的提示，这通常意味着您的操作过于频繁，系统可能暂时限制了您的尝试。为了解决这个问题，您可以尝试以下方法。
1、等待一段时间再尝试：可能是系统误认为您的账号存在异常操作，稍作等待后再进行尝试。
2、检查您的网络：确保您的网络连接稳定，因为如果网络连接不稳定，也可能导致操作频繁报错。
3、验证账号信息：确保您输入的手机号是正确的，并且是该QQ账号所允许的。
4、更改绑定方式：尝试使用其他方式绑定，比如使用邮箱验证等方式。
5、联系QQ客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系QQ客服，向他们说明您的情况，他们可能会为您提供更具体的帮助。
为了保护您的账号安全，建议您不要频繁更换绑定手机号，确保您的账号安全并遵循QQ的使用规则。
