如果您的抖音号绑定了手机号，但是忘记了具体的手机号，可以尝试以下方法找回或重置密码。
1、通过抖音官方客服找回账号：打开抖音APP，找到客服入口（一般在“我”页面的设置或者个人主页下方），联系客服并说明您的情况，尝试找回账号或查询绑定的手机号。
2、通过账号申诉找回账号：如果账号绑定了邮箱或其他方式，可以尝试通过账号申诉的方式找回账号，在申诉过程中，可能需要提供账号相关的证明信息，以便平台验证身份并找回账号。
3、通过手机号绑定找回账号：如果您记得曾经绑定的手机号部分信息，可以尝试在登录页面选择“忘记密码”，然后通过手机号找回账号，输入您记得的手机号码，再输入收到的验证码，也许可以找回账号。
4、使用第三方登录尝试找回：如果曾经使用过微信、QQ等第三方登录方式登录抖音，可以尝试使用这些第三方登录方式登录抖音，看是否能够找回账号。
如果以上方法都无法找回账号或查询绑定的手机号，建议直接联系抖音的官方客服寻求帮助，为了保护个人隐私和账号安全，建议及时绑定邮箱或其他安全验证方式，以便在忘记密码或丢失手机时能够更方便地找回账号。
