如果忘记了抖音绑定的手机号，想注销账号，可以尝试以下步骤。
1、找回手机号：可以通过其他方式找回手机号，例如使用注册时绑定的邮箱、QQ等账号找回手机号。
2、联系抖音客服：如果无法找回手机号，可以通过抖音官网或社交媒体平台联系抖音客服，向他们说明情况，寻求帮助。
3、注销账号：成功找回手机号或者获得客服帮助后，可以前往抖音的账号设置页面，选择注销账号，根据页面提示，完成相关操作即可注销账号。
在注销账号前请确保已经备份重要信息，一旦注销，所有相关信息将被永久删除，无法恢复，注销账号也可能受到一些限制，比如有未完成的订单、纠纷等，需要解决这些问题后才能注销账号。
如果仍然无法解决问题，建议直接联系抖音的官方客服以获得更具体的帮助和指导。
