如果您的抖音号绑定的手机号忘记了，可以尝试以下方法找回。
1、通过抖音账号找回：如果记得抖音账号，可以通过登录页面选择“忘记密码”，然后输入您的抖音账号，通过接收的验证码来找回您的手机号。
2、通过其他方式验证身份找回：如果无法记得账号或账号登录遇到问题，可以在登录页面选择“其他方式登录”，尝试通过微信、QQ、微博等方式来验证身份并找回您的手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回手机号，可以通过抖音官网的客服联系方式，联系客服协助您找回手机号，需要提供相关证明资料，例如账号注册时填写的相关信息等。
为了保证信息安全和隐私安全，找回密码或找回手机号时可能需要一些身份验证的步骤，建议尽快绑定新的手机号以防万一，如果遇到困难，建议直接联系抖音的官方客服以获得更详细的指导和帮助。
