如果手机号不用了，找回抖音密码可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、尝试使用其他登录方式：除了手机号登录，抖音还支持其他登录方式，比如邮箱登录、微信登录等，如果曾经使用过其他方式登录过抖音，可以尝试使用这些方式找回账号。
2、联系抖音客服：如果无法通过以上方式找回账号，可以尝试联系抖音客服，可以在抖音官网上找到客服联系方式，向其提供相关信息，例如曾经的抖音账号名称、绑定的第三方账号信息等，以便客服确认身份并帮助找回账号。
3、使用找回密码功能：在登录界面上，通常会有“忘记密码”或“找回密码”的链接或按钮，点击后，根据页面提示输入曾经的手机号或其他相关信息，可能会收到相关的验证码或提示信息，根据提示操作可以重置密码并找回账号。
方法仅供参考，并且需要提供能够证明身份的信息，如果无法找回账号和密码，建议重新注册一个新的抖音账号，为了避免类似情况再次发生，建议保留好手机号并牢记密码或设置易于记忆和安全的密码。
